失眠还在数羊吗?专家提醒:越数越睡不着

失眠还在数羊吗?专家提醒:越数越睡不着

阳春三月,万物复苏,不少老人发现,晚上睡不好的同龄者很常见。“昨晚才睡了三四个小时”,这句话很快引来共鸣。老年人睡眠时间变少是否正常呢?专家提醒,睡眠时间过少、半睡半醒、无法入睡等均是睡眠障碍的表现,一般成年人应该每日睡大约七个小时。若出现短期睡眠障碍不用慌张,可从生活习惯和睡眠环境等方面调节改善。

快速入睡小窍门怎么办,失眠拿命熬,一年就变老,医生4方法,胜过安眠药

快速入睡小窍门怎么办,失眠拿命熬,一年就变老,医生4方法,胜过安眠药

人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠是生命的基本需要。当你的身体告诉你你困了,就应该毫不犹豫的,摘掉眼镜,放下手机,不要和身体说你再坚持一下,因为再多十分钟,你的身体都会和你说,晚了。1,什么样的睡眠才算是优质的睡眠呢?优质睡眠首先是要入睡快、睡得熟,其次从睡眠时间上来讲,成人每晚睡眠大概是7至

很不幸,你离耳聋很近 但你能选择远离

很不幸,你离耳聋很近 但你能选择远离

耳聋是严重危害人类的社会功能的疾病。耳聋患者如果得不到治疗,将无法用社会主流的交流方式与人交流,面临更大的交通危险、失学、失业、孤独等后果。数据显示,中国每年会有50000多个孩子一出生就患上耳聋;65岁以上耳聋率高达1/3,中国老年耳聋患者数量则是非常庞大。因耳聋是隐疾,往往让人感觉离我们很远。其

饮食补水:只要4步就让皮肤健康有光泽

饮食补水:只要4步就让皮肤健康有光泽

人体并非只能通过喝水来补充水分,通过摄入水果蔬菜、食用油以及其他富含水分的食物,也可以满足人体的健康需求。成年人体内60%以上由水构成,我们的生理系统需要通过水将体内毒素等物质排出,润滑体内组织、关节和器官的作用,保持正常体温以及其他系统的正常运转,充足的水分还能保证皮肤年轻有光泽。但是人体内的水分

注意!小心食用不当 春笋竟然变“春损”

注意!小心食用不当 春笋竟然变“春损”

春雨叮咚,春笋冒头。雨后春笋生机蓬勃,十分符合中医养生中提倡的“春生”的意义。笋有脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食而不腻的特点,苏东坡称道:“无竹令人俗,无肉使人瘦。若要不俗也不瘦,餐餐笋煮肉。”不过,专家提醒,笋虽甘美,却滑利大肠,无益于脾,因此有“刮肠篦”的俗称,假如吃不得法春笋就会变成“春损”

女人肾虚危害更大 吃这些可以健康补肾

女人肾虚危害更大 吃这些可以健康补肾

对于女人来说,同样是需要补肾的。那么吃什么食物可以补肾呢?下面一起来看看。一说到补肾很多人就会认为男性才需要补肾,补肾是跟女性没关系的,但是你知道吗?补肾并不是男性的专利,女性朋友也会肾虚的。那女人要怎样补肾呢?女人怎样补肾效果才更好呢?女人由于先天性的生理条件,一生之中要经历例假、怀孕、分娩、哺乳

前列腺钙化是怎么回事 应该如何治疗?

前列腺钙化是怎么回事 应该如何治疗?

前列腺钙化是怎么回事?前列腺钙化是慢性前列腺炎常见的并发症,由于前列腺的特殊构造,药物不容易进入,因而钙化灶不容易治愈,这也是导致慢性前列腺炎经常反复发作的原因之一。 前列腺钙化如何治疗?1、在健康体检或其他检查无意中发现的前列腺钙化或结石,常不需治疗,只要日常注意保健,动态观察、复查即可;2

狐臭怎么治疗 好方法让你步步为赢

狐臭怎么治疗 好方法让你步步为赢

狐臭又名臭汗症、腋臭。是指分泌的汗液有特殊的臭味或汗液经分解后产生臭味。根据医学调查显示,少数狐臭人群是由于不良的生活习惯导致狐臭的发生。但大多数狐臭人群则是由于遗传,如果父母双方都患有狐臭的话,则他们的孩子患狐臭的机率为80%左右,如果父母其中一方患有狐臭,那么,遗传的几率为50%左右。狐臭患者所

女人不排卵的症状有哪些 当心出现闭经

女人不排卵的症状有哪些 当心出现闭经

女人的排卵期对想要生孩子的女人来说是一个很关键的时期,那么要是出现不排卵该怎么办呢?很多女人在检查的时候发现了自己不排卵的状况,对于女人的心理影响很大,如果女人想要及时发现并治疗疾病的话,就要对疾病有所了解,那么,女人不排卵的症状有哪些呢?女人不排卵有哪些症状表现一、闭经。很多女性都会出现闭经的情况

怎样治狐臭 有效赶走狐臭的四大妙招

怎样治狐臭 有效赶走狐臭的四大妙招

《女医明妃传》这部电视剧相信很多人都看过!中医中药不愧为我国四大国粹之一!该剧让我们感受到了中华医药的博大精深!剧中允贤说的生姜能治狐臭,让不少狐臭患者心里有了疑惑。怎样治狐臭吗??生姜真的能治疗狐臭吗?今天小编为大家揭秘。狐臭俗称腋臭,是分布在体表皮肤如腋下、会阴、背上部位的大汗腺分泌物中产生散发

小心!赖床睡不着容易产生“垃圾睡眠”

小心!赖床睡不着容易产生“垃圾睡眠”

“垃圾食品”早已家喻户晓,近些年还出现了“垃圾睡眠”。研究针对1000例12~16岁青少年的睡眠习惯及睡眠时间进行调查,结果发现30%的受访者每天只睡4~7小时,这远低于该年龄段理想睡眠时间8~9小时,而且孩子往往是在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。英国睡眠协会有学者指出,这种沉迷于电子

掌握“性福”密码:爱他 5个雷区不要踩

掌握“性福”密码:爱他 5个雷区不要踩

“性福”是男女通向幸福的密码,掌握这个密码,不仅家庭和谐,夫妻恩爱,而且身体健康,幸福感强。为了增进家庭幸福,提升公众的科学素养,加强对生殖健康、青少年性教育、男女性和谐方面的科普教育,中国性学会组织相关健康领域的专家将解答公众关注的两性热点、难点问题,告诉公众什么是健康美好的性生活,遇到性生殖健康

这4款食疗方法可有效帮助男性预防阳痿

这4款食疗方法可有效帮助男性预防阳痿

男性疾病的预防对于大家也是很有必要的,只有大家在日常生活中多加注意相关的问题,才会帮助大家更好的做预防。那么,男性阳痿的问题,对于大家在日常生活中会有怎样的影响,大家心里都是知道的,只有大家更好的呵护相关的疾病,才会更好的帮助大家缓解,今天就让小编和大家说说相关的偏方。预防阳痿的食疗方蜂蜜蜂蜜中含有

“春捂”把握分寸 三类人群更应“春捂”

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早春时节天气忽冷忽热,小夏早早脱去了冬装,而且还露着脚踝。最近几天,小夏总感觉踝关节疼痛、麻木发冷,又酸又胀,皮肤颜色呈青紫色,于是来到医院就诊。经检查,小夏被确诊患踝关节炎。由于脚踝处是人体较为脆弱的地方,脚的表皮下脂肪层较薄,不具保温性,若不注意脚踝保暖,脚踝长时间处于受冷状态,很容易诱发踝关节

人老心不老 教你健康步入老年的关键秘诀

人老心不老 教你健康步入老年的关键秘诀

如今患慢性疾病的人口愈来愈多,许多人在将要步入老年时就疾病缠身。如何让老人少患病、活得更健康、安享晚年呢?要有健康的生活理念 无论你已到花甲之年甚至年龄更大,拥有健康的生活方式永不嫌晚。一般人觉得年过60,什么事都做不了,其实你仍可做很多事情去改善健康,比如适当的运动、调节饮食、外出旅游、多交朋友等

你还在撸猫吗?“撸猫族”小心猫癣惹上身

你还在撸猫吗?“撸猫族”小心猫癣惹上身

近日,“撸猫族”小王因与宠物过于亲密染上了体癣。上个月,朋友送给小王一只刚满月的小猫,还没来得及打疫苗。她对小猫疼爱有加,每天一有空就抱在怀里,晚上让小猫和自己同睡一张床。期间,猫咪有些掉毛,她没有在意。最近,小王的脸上、手臂、颈部陆续出现硬币大小的斑块,瘙痒难耐。她以为是过敏性皮炎,自行用了些药不

孕期这样护肤能让你成为高颜值妈咪!

孕期这样护肤能让你成为高颜值妈咪!

闺蜜A:孕前虽说不是女神级别的人,但是皮肤真的是无可挑剔,吹弹可破,白里透红。然而,上次见面,妈呀,完全不是我当初认识的那个人了好么?!皮肤变得黄黄的,还出现了斑斑点点,看着没什么精气神,说好的女神辣妈呢?闺蜜B:除了肚子隆起来看得出是个孕妇以外,身材还是很好,最重要的是即便是素颜,皮肤还是那么红润

腹泻简单,危害却并不简单

人有生老病死,在生活中生病是一种常见现象。人们在对待严重疾病的时候一般采取积极的治疗方式,如就医、吃药或手术等。然而,在面对一系列微小的日常小病时,有的人却选择能忍就忍,直到病情严重才会去选择就医吃药。这其实是一种非常错误的行为。疾病的症状有时单一出现,但有些疾病会伴随多种并发症出现,从多个方面危机

眼袋怎么才能去掉,哪些方法能去除眼袋

眼袋怎么才能去掉,哪些方法能去除眼袋

每个女人都不希望把明显年龄“挂”在脸上,不论年龄大小。一对眼袋看起来老10岁!去眼袋成了抹去岁月痕迹的必要手段。那么眼袋怎么才能去掉,哪些方法能去除眼袋?大眼袋的产生则是因为睡眠不足,从而引起眼睑下部的血管充血,导致大眼袋的产生。不要熬夜,要养成早睡早起的好习惯。睡眠不好是引起眼袋的原因之一,因此一

记忆力不好?适度焦虑还能增强记忆力

记忆力不好?适度焦虑还能增强记忆力

我们都知道焦虑会让人心神不宁,对于患有焦虑症的人来说,每天正常工作都是一种“奢望”。严重的焦虑会导致失眠、心悸,甚至无法走出家门。不过,“低剂量”的焦虑作为生活中的“调味料”,可能对我们有益。一项新研究表明,达到“最佳”水平的焦虑能够帮我们更好地记住事情,不过,当我们过于焦虑时,这一效果就会减少,只

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